Algu√©m j√° te fez esse convite antes? N√£o? Antes de recusar, vou te contar…

O Japão lançou, em 1982, um Programa Nacional de Medicina Preventiva batizado de Shinrin-Yoku.

Shinrin-Yoku significa ‘passar mais tempo em meio √†s √°rvores’, em estado de contempla√ß√£o, em sil√™ncio, caminhando de forma descontra√≠da, sem atividade f√≠sica ou corrida.

Confesso que entrei em contato com esse conceito recentemente. Como estou nessa ‘campanha’ de inspirar um maior n√ļmero de pessoas a se reconectarem com a natureza, dentro ou fora de casa, decidi compartilhar com voc√™.

Intuitivamente, sempre me senti bem em meio a natureza. Acho que acontece isso com a maioria das pessoas, certo? Mas, nas √ļltimas d√©cadas, tem havido muitos estudos cient√≠ficos, psicol√≥gicos e f√≠sicos, que demonstram os mecanismos por tr√°s dos efeitos curativos de estar em contato regular com a natureza. N√£o se trata somente de ar fresco…

Por exemplo, as √°rvores liberam compostos org√Ęnicos, √≥leos de prote√ß√£o contra germes e insetos. Esses √≥leos, chamados de Phytoncides, aumentam as c√©lulas NK (Natural Killer) do nosso corpo, que fazem parte da maneira como o nosso sistema imunol√≥gico combate o c√Ęncer. N√£o √© demais?!

Estudos revelam que a floresta:

  • diminui a press√£o arterial
  • reduz o horm√īnio do estresse
  • reduz a depress√£o, enquanto recarrega energia
  • melhora o humor
  • aumenta a capacidade de concentra√ß√£o
  • eleva a sensa√ß√£o de bem-estar
  • melhora a qualidade do sono

Além disso, despertar e ampliar os nossos sentidos para a natureza ajuda a desenvolver a nossa intuição e nos conecta com o mundo ao nosso redor.

E ent√£o? Voc√™ aceita o meu convite inicial? Que tal um banho de floresta? ūüėČ

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