AlguĂ©m jĂĄ te fez esse convite antes? NĂŁo? Antes de recusar, vou te contar…

O Japão lançou, em 1982, um Programa Nacional de Medicina Preventiva batizado de Shinrin-Yoku.

Shinrin-Yoku significa ‘passar mais tempo em meio Ă s ĂĄrvores’, em estado de contemplação, em silĂȘncio, caminhando de forma descontraĂ­da, sem atividade fĂ­sica ou corrida.

Confesso que entrei em contato com esse conceito recentemente. Como estou nessa ‘campanha’ de inspirar um maior nĂșmero de pessoas a se reconectarem com a natureza, dentro ou fora de casa, decidi compartilhar com vocĂȘ.

Intuitivamente, sempre me senti bem em meio a natureza. Acho que acontece isso com a maioria das pessoas, certo? Mas, nas Ășltimas dĂ©cadas, tem havido muitos estudos cientĂ­ficos, psicolĂłgicos e fĂ­sicos, que demonstram os mecanismos por trĂĄs dos efeitos curativos de estar em contato regular com a natureza. NĂŁo se trata somente de ar fresco…

Por exemplo, as årvores liberam compostos orgùnicos, óleos de proteção contra germes e insetos. Esses óleos, chamados de Phytoncides, aumentam as células NK (Natural Killer) do nosso corpo, que fazem parte da maneira como o nosso sistema imunológico combate o cùncer. Não é demais?!

Estudos revelam que a floresta:

  • diminui a pressĂŁo arterial
  • reduz o hormĂŽnio do estresse
  • reduz a depressĂŁo, enquanto recarrega energia
  • melhora o humor
  • aumenta a capacidade de concentração
  • eleva a sensação de bem-estar
  • melhora a qualidade do sono

Além disso, despertar e ampliar os nossos sentidos para a natureza ajuda a desenvolver a nossa intuição e nos conecta com o mundo ao nosso redor.

E entĂŁo? VocĂȘ aceita o meu convite inicial? Que tal um banho de floresta? 😉

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